Qui arriviamo alla parte vera
Tutti pensiamo che il desiderio sessuale sia una costante. Come se si accendesse al mattino e restasse al massimo fino alla sera. Oppure che sia presente o assente, tutto qui. Ma la realtà è molto più interessante. Il desiderio fluttua. Sale, scende, si sposta in base all'ora del giorno, al ciclo mestruale, al livello di stress, persino a quello che hai mangiato.
La maggior parte delle persone lo sa, intuitivamente. Quello che non sa è come lavorarci dentro.
Perché il tuo desiderio cambia durante il giorno
Ci sono quattro fattori biologici che muovono questa marea:
Cortisolo e adrenalina. Al mattino, il cortisolo sale naturalmente (è quello che ti sveglia). Questo crea una leggera attivazione nel corpo, ma non è l'eccitazione sessuale che stai cercando. È più una vigilanza generale. Man mano che il giorno procede, il cortisolo inizia a scendere. Per la maggior parte delle persone, l'eccitazione sessuale si costruisce meglio quando il cortisolo è in discesa, non in salita.
Ossitocina e connessione. L'ossitocina (l'ormone dell'intimità) è più alta dopo il contatto fisico prolungato, dopo aver riso con qualcuno, dopo aver mangiato insieme. Se sei solo al mattino? Probabilmente hai meno ossitocina fluttuante nel tuo sistema rispetto a sera, quando hai passato tempo con un partner o con te stesso in un modo intenzionale.
Temperatura corporea. Il desiderio sessuale aumenta quando la tua temperatura corporea è più alta. Per la maggior parte delle persone, questo accade nel tardo pomeriggio. Il tuo corpo è più caldo nel pomeriggio che al mattino. Non è casuale che molte persone riferiscono di avere più voglia di sesso nel pomeriggio o a inizio sera.
Il ciclo riproduttivo. Se hai un ciclo mestruale, il tuo desiderio non è nemmeno stabile giorno dopo giorno. Durante la fase follicolare (prima dell'ovulazione), il desiderio tende a aumentare progressivamente. Durante la fase luteale (dopo l'ovulazione), molte persone sperimentano una specie di doppio picco: uno subito prima della mestruazione, e poi di nuovo intorno al giorno 3-5 del ciclo.
Quello che il tuo partner (o il tuo corpo) non capisce
Quando il desiderio fluttua, la tendenza è incolpare se stessi. "Devo essere rotto." "Non amo abbastanza il mio partner." "Qualcosa non va con me."
No.
Il tuo corpo sta funzionando esattamente come dovrebbe. Quello che funziona male è l'aspettativa che il desiderio sia stabile e disponibile in qualsiasi momento.
Ho lavorato con coppie in cui un partner dice: "La mattina le chiedo e mi dice di no, ma a sera vuole iniziare lei." E l'altro partner si sente rifiutato al mattino, non capendo che il primo sta semplicemente operando con livelli biologici diversi, non con una mancanza di interesse.
Qui è dove Hello Nancy entra in gioco, ma non come penseresti.
Come il Lemon Vibrator risolve il problema della fluttuazione
Un vibratore clitorale come il Lemon Vibrator non è una scorciatoia verso il desiderio. È uno strumento per "accendere" l'eccitazione quando il tuo corpo ha gli ingredienti biologici ma non ha ancora iniziato il motore.
La differenza è enorme.
Quando il tuo cortisolo scende (metà pomeriggio), la tua temperatura corporea è più alta, e hai fatto qualcosa di piacevole quel giorno, il tuo corpo è pronto. Ma a volte è solo in attesa della scintilla. Il Lemon Vibrator fornisce quella scintilla in 2-3 minuti.
È diverso da costringere il desiderio quando il tuo corpo dice "no."
La chiave è imparare a riconoscere il tuo ritmo personale, non combattere contro di esso.
I quattro orari per il Lemon Vibrator che funzionano meglio per la maggior parte
Fine mattina (9-11 AM). Il cortisolo è ancora in discesa, la temperatura corporea sta iniziando a salire, ma sei ancora presente. Se lavori da casa, questo è il momento. Se non lo fai, forse no.
Metà pomeriggio (14-16). Il cortisolo è basso, la temperatura corporea è al picco. Questo è quando la maggior parte del mio lavoro clinico suggerisce che le persone riferiscono di avere il massimo accesso al desiderio. Se puoi, fermati.
Serata (19-21). Dopo il lavoro, dopo cena, dopo qualche momento di rilassamento. L'ossitocina è più alta se hai passato tempo con qualcuno, e la vigilanza del giorno si è attenuata.
Fine sera (22-23). Se il tuo partner è ansioso di andare a letto, questo potrebbe essere il momento. La maggior parte delle persone non si annoia di sesso a fine serata. Semplicemente non hanno abbastanza fuoco ormonale per iniziare da zero. Il Lemon Vibrator accende il fuoco rapidamente.
Come usare effettivamente il Lemon Vibrator in sintonia con il tuo ritmo
Non è complicato, ma richiede un po' di consapevolezza.
Passo uno: traccia i tuoi orari ad alta energia per due settimane. Non fare nulla, solo nota quando senti eccitazione naturale. Non importa se si concretizza. Solo il momento in cui noti il sentimento.
Passo due: nota il modello. È mattina? Pomeriggio? Legato a qualcosa che hai fatto? Legato al momento del tuo ciclo?
Passo due e mezzo: smetti di sentirti in colpa per i momenti a bassa energia. La mattina non è il tuo momento? È perfetto. Significa che non sei rotto. Significa che il tuo corpo ha un ritmo.
Passo tre: quando il tuo ritmo si accende, usa il Lemon Vibrator come una scintilla. Non come una coercizione. L'intensità del modello 1-2 del Lemon per 3-5 minuti è spesso sufficiente per portare il desiderio dal "interessato" al "presente."
Passo quattro: se hai un partner, comunica il tuo ritmo. Non come una scusa. Come informazione. "Il mio corpo è più ricettivo nel pomeriggio. Cerchiamo di trovare un momento allora se potremmo." Molte coppie trovano che fare sesso nell'orario in cui entrambi i partner hanno desiderio naturale riduce drasticamente lo stress intorno all'intero tema.
Quando la fluttuazione diventa instabilità
C'è una differenza tra "Il mio desiderio è più alto al pomeriggio" e "Non riesco a trovare alcun desiderio da settimane."
La prima è un ritmo naturale.
La seconda potrebbe essere stress cronico, depressione, un effetto collaterale dei farmaci, o persino solo il carico mentale di non sapere perché il tuo desiderio è scomparso.
Se stai cercando di usare il Lemon Vibrator e non noti alcun interesse anche nei tuoi orari teoricamente "alti", questo è il momento di parlare con qualcuno. Non perché c'è qualcosa di sbagliato in te, ma perché il desiderio assente non è mai solo "biologico" in isolamento. È sempre legato a stress, relazioni, immagine corporea, storia, farmaci, o una combinazione.
Io lavoro con persone attraverso come usare il Lemon Vibrator quando la libido è bassa dopo un cambio di lavoro e altri contesti di stress perché il desiderio non torna semplicemente quando il fattore di stress scompare. A volte hai bisogno di aiuto a riprogrammare il tuo sistema nervoso.
Il ruolo della comunicazione quando il desiderio fluttua
Ecco il vero blocco che ho notato nel mio lavoro clinico:
La maggior parte delle persone presume che se il loro desiderio non è in sincronia con quello del loro partner, qualcuno non ama abbastanza.
Non è vero.
Due persone con ritmi biologici diversi non è un problema di amore. È un problema di logistica e di comprensione.
Se uno di voi è una persona al mattino ad alta energia sessuale e l'altro è un tipo pomeridiano, quello che inizia è finire sotto il lenzuolo insieme, non combattere il vostro ritmo. Persino il Lemon Vibrator funziona meglio quando non è una medicina per "farti provare più desiderio ora" ma piuttosto una scintilla che dice: "Sono questo il momento giusto per te e io sono pronto se lo sei."
Questo riguarda davvero il riconoscimento. Non è sempre riparazione.
Domande frequenti
Qual è il miglior orario della giornata per usare un vibratore clitorale come il Lemon Vibrator?
Non c'è un "migliore" universale. Biologicamente, il pomeriggio (14-18) tende ad essere quando la temperatura corporea è più alta e il cortisolo è più basso per la maggior parte delle persone, il che crea un ambiente ideale per l'eccitazione. Ma il tuo ritmo personale potrebbe essere completamente diverso. La chiave è tracciare quando noti il desiderio naturale per alcune settimane e costruire da lì.
Posso usare il Lemon Vibrator quando il mio desiderio è completamente assente?
Sì, ma con una differenza importante. Se il tuo desiderio è assente per ore o giorni, il vibratore non "ripari" il problema sottostante. Può aiutare a creare una sensazione fisica che a volte innesca il desiderio psichico. Ma se nulla accade dopo pochi minuti, non forzare. Questo è il tuo corpo che ti dice che oggi non è il giorno.
Il mio partner ha un desiderio più alto di me. Come usiamo il Lemon Vibrator senza farmi sentire come se dovessi performare?
Usalo solo quando anche tu sei interessato. Se sei interessato il 50% del tempo e il tuo partner è interessato l'80% del tempo, il Lemon Vibrator rientra in quel 50%. Non è una scorciatoia per diventare interessato quando non lo sei. È una scintilla per il desiderio che è già presente ma che ha solo bisogno di essere acceso.
Il mio desiderio fluttua troppo. Significa che qualcosa non va?
No. La fluttuazione è normale. La fluttuazione legata al tuo ciclo mestruale è attesa. Persino le fluttuazioni stagionali (più alto in primavera, più basso in inverno) sono comuni. Quello che non è normale è l'assenza totale per settimane senza alcuna spiegazione. Se è così, parla con un medico o con un terapeuta.
Posso usare il Lemon Vibrator durante il lavoro per "risvegliarmi"?
Tecnicamente sì. Praticamente, lo consiglierei solo se hai uno spazio privato. Il Lemon Vibrator funziona velocemente (2-5 minuti), ma tu stesso sentirai una differenza molto più grande di quanto una rapida sessione farà per il tuo orario d'ufficio complessivamente. Meglio usarlo prima di andare al lavoro o a casa durante il tuo break pomeridiano se puoi.
Come posso spiegare al mio partner che il mio desiderio non è costante senza fargli sentire che non mi interessa?
Sparli il fatto dal sentimento personale. "Il mio desiderio fluttua naturalmente nel tardo pomeriggio" è informazione biologica. "Quindi non ti amo al mattino" non lo è. Una è una caratteristica del tuo corpo. L'altra è una storia che potresti raccontarti. Se il tuo partner lo prende personalmente, quella è una conversazione diversa, e potrebbe essere il momento di come usare il Lemon Vibrator quando la comunicazione sessuale con il partner scarseggia come punto di partenza.
Quello che resterà
Il desiderio fluttuante non è un difetto. È una caratteristica. Il tuo corpo non è rotto perché non ha sempre fame di sesso. Sta semplicemente operando con i ritmi biologici che ha evoluto.
Quello che cambia quando usi il Lemon Vibrator in sintonia con i tuoi ritmi naturali non è la tua capacità di desiderare. È la tua capacità di riconoscere quando il desiderio è già presente e di accenderlo quando è il momento giusto per te.
C'è una differenza enorme tra "non voglio" e "non me ne sono accorto." Il Lemon Vibrator è per il secondo, non per il primo.
Se vuoi approfondire come il tuo corpo e il tuo desiderio interagiscono oltre i cicli biologici, contattami su /it/contact.